REMEMBERINGNEVER

Telur adalah salah satu sumber protein yang disukai banyak orang. Selain mudah didapat dan murah, telur bisa diolah jadi menu makanan apa saja.

Dalam satu butir telur mengandung 6 gram protein, lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah yang sangat tinggi, kolin yang meningkatkan fungsi otak, serta lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dikenal untuk mendukung kesehatan mata.

Meski demikian, menurut sains mengonsumsi terlalu banyak telur dapat mengganggu kesehatan terutama mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Secara khusus, orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular atau diabetes mungkin perlu membatasi konsumsi telur.

Lantas berapa banyak telur yang aman dikonsumsi sehari?

Melansir Eat This, Not That, mengonsumsi telur sebaiknya hanyalah satu telur utuh atau dua putih telurnya saja. Asosiasi Jantung Amerika menyarankan batasan satu porsi telur per hari.

Menurut Sistem Kesehatan Mayo Clinic, kebanyakan orang sehat dapat mengonsumsi hingga tujuh telur per minggu tanpa memengaruhi kesehatan jantung mereka.

Meski begitu, perlu diingat, berbagai faktor dapat memengaruhi berapa banyak telur yang terlalu banyak untuk setiap orang. Jika Anda memiliki penyakit jantung atau diabetes, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan batas pribadi terbaik Anda.

Berikut efek samping mengonsumsi banyak telur setiap hari:

1. Kolesterol

Masih banyak perdebatan mengenai pertanyaan apakah telur meningkatkan kolesterol atau tidak. Selama beberapa dekade, para ahli percaya bahwa kolesterol dalam kuning telur secara langsung berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol dalam darah.

Meski begitu, saat ini tampaknya unsur-unsur lain, seperti margarin yang digunakan untuk menggoreng telur dan riwayat kesehatan seseorang, mungkin lebih berdampak terhadap naiknya kolesterol dibanding telur. Riwayat keluarga merupakan prediktor utama kadar kolesterol darah, dan sebagian besar kolesterol dalam darah dibuat oleh hati, bukan dicerna melalui makanan.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Sebuah studi tahun 2019 mengaitkan konsumsi lebih dari 300 miligram kolesterol per hari dengan risiko penyakit kardiovaskular (PKV) 17% lebih tinggi dan risiko kematian 18% lebih tinggi.

Sebuah meta-analisis besar tahun 2022 yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menyimpulkan bahwa konsumsi telur harian yang lebih besar dan kolesterol makanan total dikaitkan dengan risiko PKV dan kematian yang lebih besar.

Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan korelasi langsung antara telur dan penyakit jantung, tetapi untuk saat ini, lebih baik batasi batasi telur dalam jumlah sedang demi kesehatan jantung.

3. Berat badan akan bertambah

Berat badan akan bertambah jika sarapan telur berkalori tinggi menjadi kebiasaan sehari-hari. Apalagi jika ditambah makanan berat seperti sosis berlemak, kentang goreng, pancake manis dan kopi yang manis.

Untuk kesehatan dan berat badan yang optimal, Anda juga dapat bereksperimen dengan memasak telur dalam lemak yang menyehatkan jantung seperti memakai minyak zaitun.

4. Meningkatkan risiko diabetes

Makan telur dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko penyakit kronis lainnya. Dalam sebuah studi tahun 2009 di jurnal Diabetes Care, orang yang makan lebih dari tujuh telur per minggu memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang makan lebih sedikit telur.

Meskipun demikian, penelitian lain menemukan bahwa makan telur sebenarnya dapat meningkatkan kontrol gula darah dan sensitivitas insulin pada orang dengan pradiabetes dan tipe 2, dan American Diabetes Association merekomendasikan telur sebagai sumber protein.

Hampir semua orang ingin hidup tenang dan nyaman saat memasuki usia pensiun. Namun untuk mewujudkannya, diperlukan persiapan matang sejak di usia produktif.

Di sisi lain, generasi muda saat ini harus menghadapi banyak tantangan yang dapat mempengaruhi kesehatan finansial. Bahkan menurut survei Asosiasi Perkumpulan Dana Pensiun Lembaga Keuangan Indonesia (PDPLK), 90% milenial tidak memiliki persiapan hari tua.

Tantangan-tantangan tersebut tidak hanya datang dari diri sendiri, namun keluarga dan lingkungan sering kali ikut terlibat. Lalu, apa saja tantangan yang harus dihadapi generasi muda saat ini?

1. Biaya Hidup Tinggi

Setiap tahun, biaya untuk memenuhi berbagai kebutuhan hidup terus naik. Survei Biaya Hidup (SBH) yang dilakukan Badan Pusat Statistik (BPS) menunjukkan, biaya hidup rata-rata per rumah tangga per bulan di Indonesia melampaui besaran upah minimum provinsi (UMP) di sejumlah wilayah.

Provinsi DKI Jakarta pun menempati peringkat pertama kota dengan biaya hidup termahal di Indonesia. Berdasarkan data BPS, biaya hidup di Jakarta tahun 2024 mencapai angka Rp 14.394.990 per bulannya.

2. Penghasilan

Tingginya biaya hidup ini ternyata tidak sebanding dengan UMP yang diperoleh pekerja di Indonesia. Contohnya di Jakarta, dengan biaya hidup rata-rata hampir mencapai Rp 15 juta, besaran gaji UMR pada 2024 adalah sekitar Rp 5,06 juta.

Ketimpangan ini menjadi salah satu faktor yang menyebabkan Gen Z dan Milenial memiliki utang lebih banyak dibandingkan dengan generasi lain. Menurut data Otoritas Jasa Keuangan (OJK), 62% rekening fintech pendanaan bersama dimiliki oleh nasabah usia 19-34 tahun.

3. Tanggungan Keluarga

Tak sedikit juga generasi muda di Indonesia yang harus menjadi generasi sandwich. Masih dari data BPS, pada 2020, 6 orang usia produktif mendukung 1 orang lanjut usia pada 2020, dan 3 orang usia kerja mendukung 1 orang lanjut usia pada 2045.

Persentase rasio ketergantungan yang lebih tinggi ini menunjukkan bahwa penduduk produktif harus menanggung beban lebih tinggi untuk membiayai kehidupan mereka yang belum produktif maupun yang sudah tidak produktif lagi.

Meski dengan adanya tantangan-tantangan itu, mempersiapkan masa pensiun yang tenang tak bisa dibilang mustahil. Sebab BRI menawarkan Dana Pensiun Lembaga Keuangan Bank Rakyat Indonesia (DPLK BRI) melalui BRIfine by BRI di BRImo bagi nasabah payroll BRI. DPLK BRI menyelenggarakan Program Pensiun Iuran Pasti (PPIP) bagi peserta individu maupun korporasi, Program Pensiun Dana Kompensasi Pasca-kerja (PPDKP) bagi peserta korporasi, serta Program Pensiun Dana Santunan Kesehatan (PPDSK) bagi peserta korporasi.

Pilihan investasi DPLK BRI pun cukup beragam, mulai dari DPLK BRI Pasar Uang, DPLK BRI Pendapatan Tetap, DPLK BRI Saham, DPLK BRI Pasar Uang Syariah, dan DPLK BRI Berimbang Syariah.

BRIFine by DPLK BRI menyediakan akses portofolio investasi yang mudah dan transparan. Pengelolaan investasi DPLK BRI memakai konsep pengelolaan reksadana yang dihitung harian dan dikirim secara periodik. Begitu juga dengan hasil investasi selalu dipublikasikan setiap hari.

Semakin mudah karena sekarang pendaftaran program dana pensiun ini dapat dilakukan dengan mudah melalui aplikasi BRImo.

Berikut Cara Daftar Program Dana Pensiun

1. Buka aplikasi BRImo dan klik fitur DPLK BRI

2. Pilih Buka BRIfine

3. Klik Setuju setelah baca Keuntungan, Ketentuan, dan Biaya

4. Isi Data Peserta, meliputi Data Iuran, Data Pekerjaan, dan Foto e-KTP

5. Masukkan PIN

6. Pendaftaran program pensiun BRIfine by DPLK BRI di BRImo sukses dilakukan

Calon presiden 2024-2029 Prabowo Subianto yang saat ini menjabat sebagai Menteri Pertahanan (Menhan) diketahui memiliki harta kekayaan Rp 2,04 triliun, berdasarkan Laporan Harta Kekayaan Penyelenggara Negara (LHKPN) per 31 Maret 2023.

Sebelum aktif berpolitik, Prabowo sempat menjadi perwakilan kelompok bisnis adiknya, Tirtamas/Comexindo. Merujuk paparan George Aditjondro dalam Korupsi Kepresidenan (2006), saat di Aman, Yordania, dari sana juga dia berupaya mempersiapkan bisnis tambang, pengolahan kertas, dan penggalian sumber-sumber energi.

Barulah pada 2001, Prabowo dan rekannya, mendirikan Nusantara Energi. Perusahaan inilah yang kemudian menjadi mesin pendulang kekayaan bagi Prabowo. Awalnya bisnisnya bergerak di industri kertas bernama PT Kiani Kertas, yang berada di Berau, Kalimantan Timur.

PT Kiani Kertas ini awalnya dimiliki oleh ‘Raja Hutan’ Bob Hasan. Namun, pada tahun 1990-an, perusahaan ini diambil alih negara karena dianggap tidak sehat. Dan karena alasan inilah Prabowo ingin membangkitkan perusahaan kertas tersebut.

Dia membeli Kiani Kertas senilai Rp 1,8 Triliun dan mengubahnya menjadi PT Kertas Nusantara. Pengambilalihan ini kemudian membuat hubungannya dengan senior di TNI, Luhut Binsar Panjaitan, kembali mencair.

Sebagaimana dipaparkan Hendra Budiman dalam Para Pembisik Jokowi (2015), di Kiani Kertas Prabowo menjabat sebagai Presiden Direktur dan Luhut Binsar Panjaitan menduduki kursi Komisaris Utama. Sayang, hubungan positif dua jenderal TNI itu tidak berlangsung lama.

Kondisi perusahaan yang tak kunjung membaik membuat hubungan keduanya kembali merenggang. Di tangan Prabowo, Kiani Kertas tetap dianggap perusahaan yang tak sehat dan tidak begitu sukses.

Setelah bermain di industri kertas, Prabowo beralih ke sektor bisnis lain. Tercatat, bekas Pangkostrad ini sempat bermain di bisnis minyak kelapa sawit melalui PT Tidar Kerinci Agung, bidang perikanan lewat PT Jaladri Nusantara dan sektor migas lewat PT Nusantara Energy.

Seluruh bisnis itu berada di bawah naungan Nusantara Group yang ternyata membawahi 27 perusahaan di dalam dan luar negeri. Selama menjalani bisnis, Prabowo tidak sendirian. Dia menaruh kepercayaan besar kepada rekan politik dan keluarganya. Inilah yang menjadi kunci bisnis Prabowo.

Fadli Zon dalam situs resmi pribadinya menyebut nama-nama seperti Hashim Djojohadikusumo, Widjono Hardjanto, Bambang Atmadja, dan dirinya sendiri sebagai eksekutif yang membesarkan bisnis Prabowo.

Sementara adiknya sendiri, Hashim Djojohadikusumo sejak 1978 sudah jadi pebisnis di Indonesia. Saat itu, Sumitro Djojohadikusumo, ayah Hashim yang juga ekonom, bukan lagi menjadi Menteri Negara Riset, melainkan hanya menjadi konsultan bisnis.

“Saya nggak enak saja. Jadi begitu saya pulang, ayah saya sudah tak pegang jabatan lagi. Kan lebih enak, nggak ada yang menuduh saya berbisnis karena fasilitas orang tua,” kata Hashim seperti dikutip Didin Abidin Masud dalam Pergulatan 26 Manajer Indonesia Menuju Sukses (1997: 46).

Sebelum berbisnis, setelah dapat ijazah dari sekolah tinggi di Pamona, Hashim mencari pengalaman magang Lazard Freres, sebuah bank investasi di Paris.

Mula-mula Hashim bekerja di PT Indoconsult Associates yang berkantor di Jalan Kyai Haji Wahid Hasyim nomor 98 Jakarta Pusat, di mana dia menjadi direkturnya juga.

Setelah dua tahun di perusahaan konsultasi manajemen itu, Hashim mulai merintis usahanya, PT Era Persada, yang bergerak di bidang perdagangan dalam negeri.

Kemudian, Hashim mengelola PT Tidar Kerinci Agung (sejak 1984); PT Prahabima (sejak 1985); PT Bank Universal (sejak 1985); PT Ina Persada (sejak 1986); PT Tirtamas Majutama (sejak 1987) dan lainnya.

Tirtamas, menurut Asia Today (Volume 10, 1992: 50), adalah perusahaan utama yang bergerak di bidang sumber daya, manufaktur, dan perdagangan. Pada 1988, lewat Tirtamas Majutama, Hashim menjadi pemilik saham PT Semen Cibinong.

Bisnis Hashim tidak hanya di Indonesia, tapi juga sampai ke luar negeri. Hashim terjun ke bisnis minyak sampai Kazakhstan. Bisnis Hashim cukup kuat. Ketika mertua dari abangnya, Soeharto lengser, Hashim masih tetap jaya. Hashim pernah berada di rangking 35 orang Indonesia terkaya dengan kekayaan 850 juta dolar AS versi majalah Forbes (2018).

Semua usaha Hashim itu dinaungi Arsari Group, yang terlihat sebagai dari nama panggilan anak-anak Hashim. Mulai dari Aryo (Aryo Djojohadikusumo), Sara (Rahayu Saraswati Djojohadikusumo), dan Indra (Indra Djojohadikusumo). Arsari juga menjadi nama yayasan Hashim yang bergerak di bidang kebudayaan. Hashim sendiri punya reputasi sebagai kolektor barang antik.

Prabowo Subianto belum lama ini juga berbicara tentang investor di Ibu Kota Negara (IKN) Nusantara. Prabowo mengaku salah satu investor di IKN. “Salah satu investor saya sendiri sebagai pengusaha,” kata Prabowo saat mendampingi Presiden Jokowi memberikan keterangan pers di IKN Nusantara, Kalimantan Timur, Senin (12/8).

Bahkan, Prabowo juga menyinggung soal rencana berkantor di IKN Nusantara usai dilantik sebagai presiden nantinya. Prabowo menyebut presiden harus berada di Ibu Kota.

“Kalau ibu kota ya presiden harus di ibu kota,” tutur dia.

Prabowo mengaku, pembangunan IKN bukan pekerjaan yang sebentar. Namun dia meyakini dalam beberapa tahun mendatang IKN sudah bisa berfungsi dengan baik.

“Walaupun kita sadar pembangunan ibu kota itu bukan pekerjaan yang sebentar, ya pekerjaan yang lama, yang berat, tapi saya percaya dalam 3,4,5 tahun fungsi dari pada ibu kota ini sudah bisa berjalan ya,” tuturnya.

Ada penilaian terbaru untuk masa depan Mathhijs de Ligt. Pembela perjalanan dari perjalanan sebelum periode Bayern Munich, menunjukkan bahwa dia tidak akan membiarkannya mati. Dalam beberapa pekan terakhir, beredar rumor bahwa De Ligt akan hengkang dari Bayern Munich. Sang bek dikabarkan ingin pindah ke Inggris untuk bergabung dengan Manchester United. Namun rumor ini sudah berakhir. Pasalnya, Manchester United baru-baru ini mendatangkan Leny Yoro untuk memperkuat lini pertahanannya.

Namun dilansir Sky Sports Germany, saat ini rumor transfer De Ligt kembali membara. Pasalnya sang bek memutuskan untuk tidak ikut pra musim Bayern.

Putuskan Tidak Berangkat

Menurut kabar, Bayern Munich akan meninggalkan Korea Selatan hari ini.

Die Roten dijadwalkan untuk melakukan tur Asia sebelumnya. Vincent Kompany membawa seluruh pemain utamanya untuk laga ini.

Namun De Ligt dikabarkan menolak bergabung lebih awal. Sebab, ia akan fokus mempersiapkan kepindahannya ke MU.

Berlatih Mandiri

Menurut satu laporan, De Ligt masih di Jerman selama ia memiliki perjalanan sebelum waktu.

Ini akan kembali ke Jerman pada 2 Agustus 2024. Nantinya, ia akan berlatih sendiri di pusat latihan Bayern.

Di saat yang sama, sang agen dikabarkan akan mempercepat proses transfer agar bisa bergabung dengan Setan Merah.

Mahar Transfer

Bayern Munchen sendiri tak akan menghalangi kepindahan De Ligt. Mereka pun berharap MU bisa membeli bek dengan cepat. Manajemen Die Roten dilaporkan menghargai sang bek sebesar €50 juta musim panas ini. Sehingga mereka berharap MU cepat membayar biaya tersebut.

Mason Mount membangkitkan harapan. Sang gelandang berharap bisa bergabung dengan Manchester United pada musim 2024/2025. Mount kini memasuki musim keduanya di Manchester United. Pada 2023, ia bergabung dengan MU dari Chelsea dengan mahar besar. Namun pada musim 2023/2024, Ugwu tidak akan menjadi bagian tim Setan Merah. Ia sering cedera sehingga kerap absen di lini pertahanan United.

Mount berharap di musim 2024/2025 ini ia bisa memberikan kontribusi yang lebih besar bagi United. “Ya, pra musim saya saat ini sejauh ini berjalan dengan brillian,” buka Mount kepada MUTV.

Dapat Kesempatan Istirahat

Mount itu mengatakan dia berada dalam posisi yang baik. Itu memiliki waktu istirahat dan mampu meningkat. “Saya punya beberapa minggu untuk dihabiskan bersama keluarga. Saya bisa beristirahat dan bersantai,” lanjut Mount. “Selama liburan saya terus berlatih dan menjaga tubuh saya tetap aktif, saya harus menjaga kebugaran untuk musim ini sebelum musim ini, jadi saya istirahat yang cukup.”

Matangkan Persiapan

Selain itu, Mount juga mengaku telah bekerja keras bersama rekan-rekannya selama sesi pramusim. Mereka berusaha membangun chemistry agar bisa tampil baik di musim 2024/2025. “Pramusim ini adalah saat yang tepat bagi kami untuk bekerja sebagai tim, kami mencoba banyak hal baru untuk persiapan musim depan,” lanjut Moun. “Biasanya kami tidak punya waktu untuk mempersiapkan musim baru. Tapi sekarang ada aura bagus di tim ini dan saya rasa kami akan siap menghadapi musim baru,” tutupnya.

Laga Berikutnya

Manchester United sendiri akan melakoni laga uji coba di hari Kamis (1/8/2024) pagi nanti.

Setan Merah akan berhadapan dengan Real Betis di Snapdragon Stadium.

Prancis mengalahkan Selandia Baru 3-0 pada pertandingan sepak bola Paris 2024 saat tuan rumah menjuarai Grup A dengan skor sempurna. Selandia Baru melawan Prancis terjadi di sisi negara bagian de Marseille dari sisi Olimpiade dan Paris 2024 Rabu (1/2024). Cahaya melihat ke atas sejak menit pertama. Akibatnya, Prancis dapat membuka kepala di menit ke -18. Jean-Philippe Mateta mendaftarkan namanya di dasbor setelah sudut penembakan buahnya.

Skor 1-0 untuk keunggulan Prancis bertahan hingga turun minum.

Selepas jeda, Selandia Baru mencoba membalas lewat Matthew Garbett. Usahanya masih luas.

Prancis seharusnya bisa menggandakan keunggulannya pada menit ke-71. Désiré Doué langsung membelokkan bola ke Alex Paulsen yang keluar dari posisinya. Tiga menit berselang, Prancis kembali mencetak gol. Arnaud Kalimuendo melakukan tusukan di sisi kanan. Dia melepaskan tembakan yang tidak bisa dihentikan Paulsen. Skor 3-0 untuk Prancis pada menit ke-74.

Selandia Baru berusaha menipiskan ketinggalan di sisa laga. Pemain pengganti Lachlan Bayliss punya peluang di menit akhir laga. Bayliss memulai dari luar kotak penalti. Namun Obed Nkambadio berhasil menghapusnya.

Prancis menutup laga dengan kemenangan 3-0.

Hasil ini mengantarkan Prancis keluar sebagai juara grup A. Mereka mengumpulkan sembilan poin sempurna.

Amerika Serikat bergabung dengan Prancis di perempat final sebagai runner-up setelah mencetak enam poin di pertandingan yang sama, Amerika Serikat mengalahkan Guinea 3-0. Selandia Baru harus tersingkir setelah duduk di posisi ketiga grup dengan tiga poin. Posisi semua orang kulit putih di atas Guinea adalah yang terakhir dan paling tidak berarti.

Susunan Pemain

Selandia Baru: Alex Paulsen, Michael Boxall, Finn Surman, Sam Sutton, Tyler Bindon, Sarpreet Singh, Joe Bell, Matthew Garbett, Ben Waine, Oskar van Hattum, Lukas Kelly-Heald.

Prancis: Obed Nkambadio, Castello Lukeba, Soungoutou Magassa, Bradley Locko, Chrislain Matsima, Arnaud Kalimuendo, Andy Diouf, Rayan Cherki, Désiré Doué, Johann Lepenant, Jean-Philippe Mateta.

Harapan Manchester United untuk mendapatkan jasa Manuel Ugarte musim panas ini tampaknya membuahkan hasil. PSG siap meminjamkan sang gelandang ke Setan Merah. Di musim panas ini, Manchestower United menerima bidang pertahanan baru. Mereka ingin menggantikan Canemiro dan gelandang. Erik Ten Hag akan sangat tertarik dengan citra Manuel Ugarte. Pemain internasional Uruguay itu dinilai cocok dengan kebutuhan klubnya untuk musim 2024/2025.

Dilansir Fabrizio Romano, MU kini berpeluang untuk mendapatkan jasa Ugarte. Karena PSG bersedia meminjamkan sang gelandang di musim panas ini.

Negosiasi Buntu

Menurut laporan Romano, MU lebih dulu mencoba merekrut Ugarte secara permanen. Namun usaha mereka pada akhirnya gagal. Tentu saja PSG tak mau meninggalkan Ugarte di MU. Namun, mereka meminta bayaran sebesar 70 juta euro untuk sang gelandang. MU tidak sanggup membayar harga setinggi itu dan berusaha menegosiasikannya dengan rendah. Namun tawaran MU dinilai terlalu kecil oleh PSG sehingga kedua tim tak mencapai kata sepakat.

Buka Opsi Lain

Menurut ceritanya, PSG membuka opsi lain untuk saya. Mereka dapat memanggil Ugarite dalam posisi para pemain pinjaman. PSG siap meminjamkan Ugarte untuk musim mendatang dalam dua situasi. Syarat pertama, MU membayar gaji sang gelandang. Sedangkan posisi kedua PSG mencakup investasi pembelian gelandang. Oleh karena itu, MU harus membelinya dengan baik di akhir masa pinjamannya.

Masih Dipertimbangkan

Romano mengatakan MU mendapat informasi mengenai opsi pinjaman Ugarte.

Mereka masih mempelajari permintaan tersebut dan akan memberikan jawabannya dalam waktu dekat.

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!